La música como parte fundamental de la creatividad
La música en nuestras vidas juega un papel muy importante. La música puede contribuir positivamente a vivir una vida tranquila al influir en sus emociones, compromiso, relaciones, significado y logro. Además, permite crear un buen ambiente de trabajo y alcanzar los objetivos en conjunto. En Central W te compartimos algunas razones por las que la música es parte importante de la creatividad: La música, provoca reacciones fascinantes. Muchos son los recuerdos que nos pueden venir a la cabeza con la música, pero también los momentos memorables. La música levanta el ánimo, reduce el estrés, cambia el estado de ánimo, ayuda a cumplir con objetivos y a mantener el enfoque, aminora la sensación de soledad y nos hace sentirnos conectados con otras personas. La música activa el pensamiento lateral o divergente y aumenta la motivación; procura elegir el género correcto para no provocar distracciones de las que ya hablamos y para ello algunas recomendaciones: Escoge música que te ayude a concentrarte en la actividad que estés haciendo, esto ayudará a que te sientas con el ánimo de alcanzar tus objetivos diarios.
Ejercicios para disminuir el estrés en tu oficina
La actividad física tiene un papel muy importante en la promoción y el mantenimiento de la salud cognitiva. Existen abundantes pruebas que sugieren que caminar, y hacer ejercicio físico en general, se asocia con un aumento de la productividad y la competencia en tareas creativas. En Central W te compartimos algunas recomendaciones de ejercicio para dar el cien por ciento en el trabajo. Empieza con tu viaje al trabajo Camina o ve en bicicleta al trabajo. Si viajas en camino o en el metro, bájate unas cuantas cuadras antes o en una parada anterior a la habitual y camina el resto del camino. Si conduces al trabajo, estaciónate en el extremo más alejado. En tu edificio, usa las escaleras en lugar de usar el ascensor. Levántate y trabaja Busca maneras de levantarte de la silla. Párate mientras hablas por teléfono. Si es posible, omite la mensajería instantánea y el correo electrónico y, en su lugar, dirígete al escritorio de un colega para conversar en persona. Toma descansos para estar en forma En lugar de pasar el rato en el salón con un café, da una caminata rápida, sube unos cuantos tramos de escaleras o haz algunos estiramientos suaves. Por ejemplo, mira al frente y luego baja la barbilla hasta el pecho. O, mientras estás de pie, tomate de la parte de atrás de uno de los tobillos, o la pierna del pantalón, y llévalo hacia los glúteos. Mantén cada estiramiento de 15 a 30 segundos. Haz pausas durante la jornada laboral para realizar actividades que mejoren tu condición física; sube y baja escaleras; estírate o haz ejercicios de respiración. El sedentarismo hoy anda en la búsqueda de nuevas víctimas. Tú decide.
La nueva era de la productividad, el FLOW
Existe una alternativa que ha demostrado aumentar la productividad, sin dejar de lado la felicidad, y ese camino se llama FLOW. FLOW es un estado en el que el tiempo parece desaparecer cuando las personas se enfocan en una actividad que les apasiona. Quienes conectan con su FLOW reducen su estrés y aumentan su productividad, además todos podemos experimentar este estado. En Central W te compartimos algunos ejemplos de por qué el FLOW es la nueva era: En este proceso ocurre una bomba energética cerebral. Se unen los cinco químicos más potentes y se eleva la creatividad hasta siete veces. John Boyne, autor del libro “El niño de la pijama de rayas”, uso este método para escribirlo. pues en tan solo dos días y medio logró terminar la famosa obra literaria. El Estado de Flow se siente de manera placentera y liberadora, ya que nos vemos inmersos en una actividad que estimula nuestras pasiones, curiosidades, intereses y nuestros sentidos. Perdemos la noción del tiempo y se produce un estado de creatividad y productividad muy elevado. La atención se centra en la tarea y experimentas un alto grado de concentración La actividad es intrínsecamente gratificante Existe un sentimiento placentero relacionado con lo que estás haciendo Te pierdes en el tiempo La tarea se percibe como realizable y piensas que eres competente para llevarla a cabo Notas que tienes control sobre el esfuerzo que realizas. Desaparece la sensación de fatiga El estado de conciencia es casi automático, no requiere esfuerzo El Estado de Flow (o Estado de Fluidez) ocurre cuando estamos tan inmersos en una actividad que parece que el que el tiempo vuela y disfrutamos del placer de cada segundo que pasa. Si alguna vez has experimentado el Estado de Flow, habrás notado que estás tan concentrado o concentrada en aquello que estás haciendo, que te olvidas de lo que ocurre a tu alrededor y no deseas que ese instante acabe. El término Fluir (flow en inglés) es introducido por Mihály Csikszentmiháyi y se relaciona con la creatividad, el talento y la felicidad, y es uno de los pilares básicos de la psicología positiva. Para Mihaly Csikszentmihalyi (2009), “El flujo o Estado de Flow es un estado subjetivo que las personas experimentan cuando están completamente involucradas en algo hasta el extremo de olvidarse del tiempo, la fatiga y de todo lo demás, excepto la actividad en sí misma”.
La difícil decisión de trabajar en un coworking o en un café
Ahora que es posible salir con un poco más de confianza, quizá te interese volver a trabajar en algún café, seguro pedirás un capuchino y algo extra para cuando se acerque la hora de la comida. De esa forma, el gasto de ir a trabajar va creciendo y creciendo. Por otro lado, un espacio flexible de trabajo ofrece muchas ventajas tanto a nivel de infraestructura, como de costos, a los emprendedores y empresas que necesiten un sitio para poner a todo su creatividad, pero desafortunadamente no todos los saben. En Central W te compartimos las ventajas de trabajar en un coworking. Ahorro Cuando trabajas en un café tus gastos van aumentando cada vez que pides algo para poder seguir con tus actividades, por ejemplo, un aproximado en gastos es de $300 lo mínimo, y si te queda toda la jornada laboral, gastarías en comidas. Lo anterior se soluciona con los comedores que hay en los Business Centers, en donde seguramente habrá paquetes que te ayudarán a Flexibilidad La mayoría de membresías de coworking contemplan un uso diario del espacio de alrededor de 8 horas, algunos están abiertos las 24 horas para que puedas utilizar tu horario como tu lo desees. Infraestructura especializada Los espacios con los que cuentan los coworking, son altamente especializados para que cualquier profesionista, empresario y emprendedor, se sienta cómodo y pueda realizar sus actividades. En Central W somos el Business Center que cuenta con todo lo que necesitas para que tu negocio crezca. Las mejores instalaciones, ubicación, infraestructura, lo vas a encontrar con nosotros.
La importancia del espacio personal en tu lugar de trabajo
Estar siempre disponible para los demás en la oficina es imposible. A veces necesitamos marcar el espacio personal de forma física, verbal o a través del lenguaje no verbal. Todos aceptamos y reconocemos una puerta cerrada como una señal de indisponibilidad. En Central W te damos tres razones por las que es importante el espacio personal dentro de la organización: El espacio personal se convierte en un factor clave para tomar algunas decisiones. Tanto en el trabajo como en la vida personal hay que tomar distintas decisiones que a veces no nos hacen sentir cómodos, por lo que necesitamos cierto espacio que hace que liberemos el estrés y la ansiedad del momento. Traspasar esta burbuja se considera como una invasión de nuestra intimidad y resulta una experiencia desagradable. En nuestra vida diaria, como norma general, mantenemos una distancia con el resto de personas en función de la situación: en el hogar, en el trabajo, en el transporte público, etc. No podemos rebasar los límites de nuestros compañeros, ya sea por distracción o comodidad. Por lo que el respeto es parte fundamental dentro de una organización. Existen un gran número de factores que determinan el tamaño del espacio personal, incluyendo el tipo de relación con la persona que se está interactuando. Claramente la distancias que mantenemos con extraños, compañeros de trabajo, amigos, familiares y parejas son totalmente distintas y permiten ver a los demás de forma clara la relación que mantenemos con esa persona.
Cómo beneficia tener a tu mascotas en tu espacio de trabajo
La convivencia con animales siempre ha traído bastantes beneficios a los seres humanos y hoy la cercanía con las mascotas se ha consolidado hasta el punto de llegar al ámbito laboral. En Central W te compartimos cinco razones por las cuales todas las oficinas deberían ser Pet-friendly: Las mascotas aumentan la felicidad Cuando se tiene una mascota los niveles de endorfina y dopamina aumentan, por lo que sus dueños, o incluso las personas que están cerca se sentirán más felices. Los empleados gozan de mejor salud y se enferman cada vez menos Los empleados reducirán su estrés laboral con la compañía de sus mascotas, además, de mantener controlada la tensión arterial, y reducir el riesgo de enfermarse. Mejora la productividad y creatividad de los empleados Psicológicamente las mascotas hacen que sus amos se sientan más relajados, lo cual ayuda a mejorar el funcionamiento del aparato digestivo en donde se reflejan las emociones. Por ello, si el empleado se siente más tranquilo su rendimiento y productividad aumentarán Los empleados se sienten más tranquilos en su lugar de trabajo Al permitir que los empleados lleven a sus mascotas al trabajo, se reduce su preocupación por el cuidado o bienestar que puedan tener al dejarlas en casa. La comunicación interna mejora, al igual que el clima organizacional Las mascotas también ayudan a que las relaciones interpersonales entre los empleados se fortalezcan, creando un punto de conversación y un ambiente agradable que antes no existía. En Central W tenemos la sucursal de Taine 244, en donde puedes llevar a tu mascota para que te acompañe durante tu jornada laboral. Contamos con espacios al aire libre para que se sienta más cómoda y tenga más libertad.
La ubicación como parte primordial del éxito de tu negocio
Tener un negocio exitoso es uno de los logros más esperados para la mayoría de las personas. Entre todos los factores que contribuyen a lograrlo, la ubicación se coloca como uno de los más importantes. Ya sea que tengas un local comercial, una oficina o una nave, que estén bien ubicados es determinante para construir una posición competitiva. En Central W te dejamos algunos consejos que te ayudarán a determinar una buena ubicación para tu negocio. Cercanía con tus proveedores Estar cerca de tus proveedores te ayudará a reducir costos en transporte. Si tienes un negocio donde requieras materias primas, esto también te permitirá que se mantengan en buenas condiciones por más tiempo. Proximidad con tus clientes La cercanía con tus clientes es muy importante, sobre todo si ofreces un producto o tienes una tienda física. En este punto toma en cuenta si es una zona con mucho tránsito de personas o autos, que tan atractivo es el lugar, cómo puedes colocar publicidad para hacer el negocio más llamativo y si es de fácil acceso para tus clientes. Fácil acceso Para evitar inconvenientes procura elegir una ubicación que tenga fácil acceso a estacionamientos. Considera calles con fácil acceso y que no sean desconocidas pues podría perder tanto a tus clientes como a tus proveedores. Recuerda también que la zona no sea complicada para tu equipo de trabajo pues esto podría disminuir su productividad.
Los Coworking y su importancia en el futuro
Evidentemente las formas de trabajo van evolucionando con el paso del tiempo, gracias a circunstancias que están fuera del control del ser humano, por lo que éste se ha ido adaptando poco a poco a otras formas de laborar, sin tener que renunciar a ciertas cosas por ello. Es por eso que en la actualidad, el Coworking ha entrado en una parte fundamental del desarrollo de las empresas y de los profesionales. En Central W te damos algunas razones por las que el Coworking es fundamental en el futuro. Flexibilidad. Inviertes en el espacio que necesitas y, a la vez, compartes beneficios, con el fin de ajustar y ampliar los espacios conforme vaya creciendo tu equipo y empresa. Un solo punto de contacto. La facilidad de tener una solución integral a tus necesidades logísticas, con la finalidad de olvidarte de esta responsabilidad y enfocarte únicamente en el crecimiento de tu negocio. Seguridad. Tanto la zona segura, como la confianza de estar laborando en un espacio que cuida tu salud y bienestar. En Central W, tendrás todo en un mismo paquete, mientras te dedicas el 100% a tu negocio, nosotros cuidamos de sus colaboradores. Entre muchos de los beneficios, se destacan también la comunidad y la productividad entre otros temas. Si quieres encontrar un buen lugar para ti y tus colaboradores, te invitamos a conocer Central W.
La importancia de la salud mental en una organización
La salud mental se ve diferente para todos, debemos tener en cuenta que una organización no se lleva por sí solo, sino que está avanzando por un conjunto de personas que tienen un objetivo en común, además de objetivos personales distintos. En Central W te compartimos algunos tips para que tanto la salud mental tuya, como la de tus colaboradores se vea reflejada en su vida diaria. Toma un respiro. Cuando pones un alto en los momentos del día que son estresantes para ti y tomas un largo y profundo respiro, tu cerebro se relaja, por lo que tu tensión y preocupaciones van disminuyendo poco a poco y puedes tomar decisiones más claras. Escribe en tu diario o bitácora tus actividades del día Al tomarte un momento para escribir lo que tienes que realizar a lo largo del día, tu mente se enfocará en los puntos primordiales a resolver, además de que tu mismo controlarás el tiempo que se necesite para cada actividad, por lo que estarás menos estresado enfocándote en una cosa a la vez. Sal un momento a respirar aire fresco Es importante que tengas un momento para ti, por lo que es bueno salir a caminar, distraerte un poco y respirar aire fresco. Este momento de relajación y meditación te llenará de energía nuevamente para continuar con tus actividades fuera de tu trabajo. Sal con algún amigo a platicar La idea es que ayude a ambos con sus problemas, o preocupaciones. El platicar con algún amigo o familiar, logrará que te sientas menos estresado pues pueden ayudarte a ver tu problema desde otro punto de vista. Guarda un tiempo para hacer tus actividades favoritas En algún momento del día debes de pensar en ti, por lo que guarda un momento para que realices tus hobbies o tus actividades favoritas, ya sea cocinar algo rico, leer, meditar, ver una película, incluso salir a divertirte un momento. Recuerda que la salud mental es un punto importante que debes tener en cuenta, no importa si eres el líder o el colaborador, procura tener un tiempo para despejar tu mente y no sentir que el trabajo es lo único que importa.
Los cinco habilidades que todo líder debe tener
El lenguaje del liderazgo es muy complejo, ya que suele ser confundida con el lenguaje de un jefe, pero un líder es aquel que siempre inspira al otro a crecer y ser mejor cada día, además de aprender siempre de los demás. En Central W te compartimos 5 frases que los líderes deben tener en cuenta: “Confío en ti” Las personas realizan con mayor productividad sus labores cuando su líder pone completa confianza en ellos, por lo tanto no olvides un “confío en ti” para tus compañeros en algún momento del día. “Estoy orgulloso de ti” Cuando muestras a la otra persona que es muy buena haciendo sus labores, podrás obtener un mejor desempeño en cualquier objetivo que se le plantee. ¿Cómo puedo ayudarte? Cuando ves que a alguno de los colaboradores le está costando trabajo alguna actividad, puedes compartirle de tus conocimientos para que el crezca en ese ámbito que está ocupando ayuda. Tú, ¿qué opinas? Cuando tomas en cuanta las opiniones de un compañero de trabajo, se sentirá parte de la empresa, por lo tanto va a dar lo mejor de sí ante cualquier decisión que se tome. ¡Gracias! Cada que solicites alguna labor en específico, o que termine el día, el agradecer no está de más, ya que todos los colaboradores trabajaron durante el día para que la empresa siga adelante. Cuando tomes estos consejos en cuenta, todos los que forman parte de la empresa, podrán sentirse parte de la empresa.
